Entrenamiento personal
Ofrezco entrenamientos adaptados a tus necesidades y preferencias, tanto en sesiones individuales, en dúo o en grupos reducidos, para disfrutar de un entrenamiento personalizado y efectivo.
Para mayor comodidad, ofrezco entrenamientos en catalán, castellano e inglés, adaptándome a tus preferencias lingüísticas.
Sesiones
Individuales
Duales
Grupos reducidos
Dónde
2 centros en Barcelona
A domicilio
Online
Embarazo y postparto
El embarazo y el postparto son momentos clave en la vida de una mujer. Mi entrenamiento está diseñado para acompañarte durante estas etapas, enfocándome en la seguridad, el bienestar y la preparación física para el parto y la recuperación posterior. Con ejercicios adaptados a cada trimestre y al postparto, ayudaré a fortalecer tu cuerpo y mejorar tu bienestar emocional, manteniendo siempre la conexión entre el movimiento y las necesidades específicas de este periodo.
Readaptación de lesiones
Recuperarse de una lesión no es solo volver a moverse, sino hacerlo de manera correcta y segura. Mis programas de readaptación están diseñados para guiarte en la recuperación, fortaleciendo los músculos, tendones y articulaciones afectados, y previniendo nuevas lesiones. Con un enfoque en el movimiento funcional y el equilibrio corporal, te acompaño a retomar tu rutina y superar tus límites de manera controlada.
Entrenamiento en personas mayores
El ejercicio es clave para mantener la vitalidad y la movilidad en la tercera edad. Mi enfoque en el entrenamiento para personas mayores se centra en mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la coordinación, ayudando a prevenir caídas y mejorar la calidad de vida. Con rutinas adaptadas a tus necesidades y capacidades, trabajaremos en mantenerte activo/a, enérgico/a y funcional en el día a día.
Fortalecimiento del suelo pélvico
El suelo pélvico es esencial para la estabilidad y salud general, especialmente en mujeres durante y después del embarazo. A través de un programa especializado, te ayudo a mejorar la función y el tono muscular de esta zona crucial, previniendo y corrigiendo problemas como la incontinencia o el prolapso. Mis entrenamientos te permiten recuperar el control, fortalecer tu core y mejorar tu calidad de vida a largo plazo.
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es ideal para quienes buscan un cuerpo más fuerte y ágil, centrándose en mejorar la capacidad física global y los movimientos cotidianos. A través de ejercicios que implican patrones de movimiento naturales, trabajarás fuerza, flexibilidad y coordinación, consiguiendo un cuerpo más equilibrado y preparado para las demandas diarias. Este enfoque integral favorece la salud en su totalidad, más allá de la apariencia física.
Entrenamiento en mujeres
El cuerpo de la mujer pasa por diferentes etapas y tiene necesidades específicas. Mi programa está diseñado para trabajar de manera individualizada con cada mujer, considerando aspectos hormonales, de salud reproductiva y objetivos personales. Ya sea para ganar fuerza, mejorar tu resistencia o aumentar tu bienestar general, el enfoque está en hacer que te sientas cómoda, fuerte y saludable en cada fase de tu vida.
Entrenamiento para el bienestar integral
Más allá del fitness, mi objetivo es ayudarte a mejorar tu bienestar global, incorporando ejercicios que no solo fortalezcan tu cuerpo, sino que también promuevan el bienestar mental y emocional. Este servicio está diseñado para aquellos que buscan un enfoque holístico del entrenamiento, integrando técnicas de respiración, estiramientos, movilidad y relajación, para lograr un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.